Direct door naar content

Wandelen en hardlopen met een beperking

Is wandelen en hardlopen iets voor jou?

Wandelen en hardlopen zijn effectieve vormen van lichaamsbeweging waarbij je je te voet voortbeweegt. Wandelen doe je in een ontspannen tempo, terwijl hardlopen om een sneller tempo vraagt, in beide gevallen wordt je conditie en algemene fitheid beter.

Is wandelen en hardlopen iets voor jou?

Wandelen en hardlopen zijn heel goed mogelijk als je een beperking hebt. Met de juiste aanpassingen. Denk aan aangepaste loopschema's, hulpmiddelen zoals wandelstokken of rolstoelen, en toegankelijke paden. Er zijn ook speciale evenementen en organisaties die zich richten op inclusieve wandel- en hardloopervaringen.

Voordelen van wandelen en hardlopen:

  • Je verbetert je conditie. Zowel wandelen als hardlopen bevorderen een gezond hart en gezonde bloedsomloop. 
  • Je valt ervan af.
  • Het is een flexibele vorm van bewegen, omdat je het alleen kunt doen of in een groep, en op elk niveau.

Wil je de 11 mooiste rolstoelroutes van Nederland bekijken? Download ons gratis e-book!

Ook deze sport doen?

Bekijk alle mogelijkheden voor wandelen en hardlopen in de buurt of stel je vraag aan de contactpersoon in jouw gemeente.

Sportclub zoeken Contact opnemen

Vind je Unieke Sport

    Gebruik de pijlen omhoog en omlaag en enter om items te selecteren en tab en enter om items te verwijderen
      Gebruik de pijlen omhoog en omlaag en enter om items te selecteren en tab en enter om items te verwijderen
        Gebruik de pijlen omhoog en omlaag en enter om items te selecteren en tab en enter om items te verwijderen
        Kaart wordt geladen..

        Programma van:

        Partners: